赤日几时过，清风无处寻。

经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。

兰若静复静，茅茨深又深。

炎蒸乃如许，那更惜分阴。

夏季的最后一个节气

“大暑”正式登场

最热的时候来临！

“冷在三九，热在三伏”

今年大暑节气

正值“中伏”第二天

“蒸煮模式”即将开启

你准备好吗？

酷热的大暑时节

人们更加注意饮食

“头伏饺子二伏面”

北方人的习俗多是吃面条

一勺肉，二勺汤

三勺热油淋上头

堪称夏日美食

广东有“吃仙草”的习俗

“仙草”又名凉粉草

是一种药食两用食材

有神奇的消暑功效

在养生保健中

常有“冬病夏治”的说法

在酷热的伏天

应更加注意修养，调节身心

暑天无病三分虚

大暑节气，天气炎热

容易消耗人体的气津

此时应多食用清淡滋阴食物

益气生津，清热消暑

在古人看来，清心静气

才是避暑的最高境界

何以消烦暑，端居一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

热散由心静，凉生为室空。

此时身自保，难更与人同。

酷热当头，既然逃不掉

那就静下来安心享受吧

大暑三秋近，林钟九夏移。

桂轮开子夜，萤火照空时。

瓜果邀儒客，菰蒲长墨池。

绛纱浑卷上，经史待风吹。

回想小时候，夏天带给我们的

不只是酷暑难耐

更有蝉鸣蛙叫，稻田飘香

如今不复返，时光一去

但那份美好，永远留在心间

天气炎热

人体的水分蒸发消耗过快

要及时补充水分

平时喝开水最好

也可以饮用菊花茶等清暑凉茶

出汗较多的饮用糖盐水、茶水等

适当补充盐分和矿物质

以维持身体的电解质平衡

避免脱水

炎炎酷暑

饮食以清凉温性为主

如冬瓜、绿豆等

有清热解毒等功效

在大暑时节

应适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等

此类苦味食物不仅清热

还能解热祛暑、消除疲劳

健脾开胃、增进食欲

在这大暑时节

炎炎夏日

易生烦躁

大家一定要做好防暑工作

保持积极向上的心态哦！